保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面
而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物
一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃
在此給各位一些食用保健食品的三大重點
1.空腹或睡前吃都可以
睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。
2.隨餐吃，油脂可幫助吸收
許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。
脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。
3.空腹、隨餐吃皆可
部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。
畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了
【TECO】東元 蝴蝶 電子 體重計 XYFWT381這個產品真的很多商城都大推，因為在首頁都常看到相關介紹
這時期看到廠商佛心降價，應該現在非常時期才有的優惠措施，而且為了自己與家人的健康，趁現在多買一些備用
不然等漲價就慘了，晚買就慘了啊~~
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畢竟不少人都在一些PTT、Dcard討論，感覺深受使用者的推薦
而且現在降價，哪時調回原價就不知道了~
我個人對【TECO】東元 蝴蝶 電子 體重計 XYFWT381的評比如下
評鑑推薦：★★★★
使用爽感：★★★★☆
性能價格：★★★★☆
完整產品說明
◆ 大型LCD螢幕，清晰易讀
◆ 超薄造型1.7CM，輕巧不佔空間
◆ 具有低電量及過載提醒功能
◆ 測量單位: KG
◆ 使用方便，直接站上即可測量正確體重
◆ 測量範圍：6kg~180kg
◆ 自動開關設計，直接站上即可測量正確體重 
品牌名稱
產地
- 中國大陸
保固期
- 1年保固期
商品規格
- 大型LCD螢幕，清晰易讀
低電量及過載提醒，使用方便
6MM強化安全玻璃，可承受150kg
超薄型1.7CM，輕巧不佔空間
自動開關設計，直接站上即可測量正確體重
電器規格：一顆CR2032鋰電池
商品尺寸：300x280x0.8 mm
彩盒尺寸：325x308x40 mm
產品重量：1.35kg
產地：中國
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短視者， 看重「小」的自由， 那些細碎的慾望。 遠見者， 才會追求「大」的自由， 更廣闊的自由。 ... 那些自律到極致的人，都擁有了開掛的人生。 知乎上有這樣一個問題：你最深刻的錯誤認識是什麼？點讚最高的回答是： 以為自由就是想做什麼就做什麼，後來才發現自律者才會有自由。 當一個人缺乏自律的時候，他做的事情總是在受習慣和及時誘惑的影響，要麼就是被他人的思想觀念所擾，幾乎永遠不可能去做內心真正渴望的事。 多少人羨慕著別人的身材與樣貌，羨慕著別人的成功與精彩。 但是當了解到其背後付出的艱辛和近乎殘酷的自我管理後，又迅速打起了退堂鼓。 在渾渾噩噩、隨波逐流的日子裡，繼續毫無意義地耗費生命。 李開復曾說： 「千萬不要放縱自己，給自己找藉口。對自己嚴格一點，時間長了，自律便成為一種習慣，一種生活方式，你的人格和智慧也因此變得更加完美。」 我們公司有個程式設計師小陳。3個月前，女朋友和他分手了。 在一個多月的「分手落魄」時間後，他決定改變自己。他給自己定下了一個30天改變的計劃，每天做一些之前未能堅持的事。 比如：每天騎自行車上班，每天步行10000步，不吃糖，不玩遊戲。做不到自律的人是無法完成的。小陳堅持了下來。 30天後，昔日那個肥膩的宅男程式設計師不見了，他開始發自內心地喜歡上騎自行車去工作，甚至完成了一次徒步旅行。 心理學家曾經總結過這樣的規律： 自律的前期是興奮的，中期是痛苦的，後期是享受的。 但有沒有發現，大部分人都在自律的中期——痛苦期徘徊太久，以至於把痛苦當作是自律。 而當你自律到極致，你會發現：自律能夠帶給你發自內心的平靜和享受。 因為你知道，自己在一天天地改變，自律已經變成了一種深入骨髓的習慣。 ... 那些自律到極致的人，都擁有了開掛的人生。 《少有人走的路》里有這樣一句話：解決人生問題的首要方案，乃是自律。缺少了這一環，你不可能解決任何麻煩和困難。 很多時候，不是優秀才自律，而是你自律了，才會變得優秀。 蘋果創始人賈伯斯說：自由從自信而來，自信從自律而來。賈伯斯，每天堅持4點起床，保持清醒的大腦，生活要求極其簡約。他的臥室只有一張床，如此簡約的生活讓他遠離物慾，專心想把自己的想法付諸實踐； Ted演講中，有一期嘉賓的演講內容是：嘗試一個自己以前從未嘗試過的挑戰，連續21天早上5點鐘起床。一開始，他覺得信心滿滿，但到了第四天、第五天就開始和慾望抗爭。他為了順利完成挑戰，就將自己每天早起的計劃發在網上，請網友們監督。 最終，他成功地完成了這個計劃，並發現了十幾條早起的益處，他也一直受益於此。例如，早起的人每天會比別人多出兩個小時。成功地避過早高峰後，他每天6點到辦公室，可以不受打擾地安心工作兩個小時。因此他提前完成任務，下班後不用再加班，利用空閒的時間鍛鍊身體；為了早起，他不得不早睡。這使得他第二天的工作精神和狀態都非常抖擻；早起使他能欣賞到日出破曉的景色，清晨的寂靜使他能夠冷靜下來，思考問題…… 37歲的陳意涵，眼裡永遠閃著18歲的光芒。她日復一日地堅持運動，無論去哪裡工作或者休假，也絕不偷懶。長跑打卡是她的日常，只要一跑就是八九公里。 ... 那麼如何做到自律呢？ 《毅力——如何培養自律的習慣》書中介紹了3種方法，分享給大家： 1. 設立具體目標，堅持無一例外原則。 一旦給自己下了絕對不破例的原則，就不要再把能量花在一遍又一遍、無休止的自我糾結上。 蔡依林從不吃任何有油的食品，甚至有三年的時間內沒有吃過米飯； 楊麗萍為了呈現最完美的舞蹈，幾乎沒有吃過一頓飽飯； 劉德華為了保持身材，幾十年來都保持著每天一杯酸奶的習慣。 一旦你對某件事情百分之百地投入，那就不可能再有例外。 事情已成定局，再也沒有商量的餘地。 放縱如山倒，自律如抽絲。 不要給自己找藉口放縱，對自己嚴格一點，讓自律成為一種習慣、原則。 2. 一次只完成一項任務，不要過多消耗毅力。 在改變自己的道路上，許多人會一次性給自己定下太多目標： 比如，半年內練出馬甲線、考過XX考試、看50本書、看美劇不需要字幕...... 然而，毅力就像人的肌肉一樣，會產生疲勞。同時接受太多挑戰，通常無法堅持實施下去。 你在一件事上用的意志力太多，不等它恢復就投入下一件事，那麼肯定會疲憊不堪。 注意保存你的意志力，以便在最需要的時候使用。 ... 3. 把挑戰分解成小而易於管理的目標。 太多人幻想著能夠一蹴而就，一夜之間達成目標。 當完成一個任務所需的時間跨度很長、難度很大時，許多人容易半途而廢。 這個時候，需要學會對任務進行分解。 通往目的地的道路是由許多細小的、易於管理的步驟組成的。 不要總想著畢其功於一役。 慢一點、穩一點，關鍵在於把大目標分解成易於消化、循序漸進的小目標。 ... 4 自律，人生自由的必經之路 以前總覺得，人生苦短，應及時行樂。 今朝有酒今朝醉，人不風流枉少年。 直到後來，我漸漸發現： 每一個不自律的行為，都會給你帶來更大的痛苦。 長期暴飲暴食、缺乏運動，會讓你不得不為自己的健康付出代價； 熬夜打遊戲、刷手機，帶來的是第二天的無精打采、渾渾噩噩； 沒有目標、得過且過，會讓你迷失方向、日漸空虛。 不要做慾望的奴隸，自律可以令我們活得更高級。 成為自律的人，有度君與朋友們共勉。
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